【健康科普】盆底，你应该知道的那些事！

你是否有这些症状？

咳嗽打喷嚏漏尿、频繁如厕小便、夜尿频繁、没有就近的卫生间就紧张、排便困难、大便费力、阴道漏气、性生活疼痛、腰酸坠胀、下体有异物感，这些都与盆底肌有着密不可分的联系。

什么是盆底肌呢？

盆底肌作为保证盆底功能发挥的重要的支持结构之一，由外到内分为三层，外层、中层和内层，有盆底肌、筋膜和韧带、骨性结构，这些共同组成了“吊床”一样的结构，共同支撑盆腔器官，保证膀胱、尿道、子宫、阴道、直肠等盆腔器官位置的稳定，同时维持着盆腔脏器的功能，如：括约功能（控制着排便和排尿）、性功能（阴道漏气、达不到性高潮、阴道痉挛等）、生育功能（妊娠、分娩）。

所以，盆底肌在日常活动中扮演着十分重要的角色，如果盆底功能下降，则会影响排便、排尿和性生活等生理功能的正常发挥，就会出现上述的不适症状，会不同程度影响产后女性生活和中老年女性身心健康。

哪些人群需要关注盆底问题呢？

1.长期重体力劳动、经常坐办公室、经常慢性咳嗽、肥胖（BMI≥30）等女性，会因长期腹压的增加，盆底功能下降。

2.孕妇及产后女性，妊娠期逐渐增大的子宫使盆腔重心前移，盆底肌肉就处于一个持续的、逐渐加重的状态；各种激素变化对盆底韧带影响；经阴道分娩时盆底肌肉和神经被极度牵拉，再加上如果遇到难产、器械助产等因素，这些都为导致盆底功能下降。

3.围绝经期女性由于妊娠分娩的影响、体内雌激素水平的变化，结缔组织变薄，也会导致盆底功能随之下降，导致盆底疾病发生。

4.盆腔手术：泌尿生殖手术、盆底重建术、子宫切除术等术后，做盆底康复，可以预防和减少术后盆底功能障碍的发生。

5.脊髓损伤：脊髓损伤后排尿或排便功能障碍者。

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定期做盆底康复可以改善以上情况带来的盆底功能下降。

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