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【健康科普】怎样坐好月子？新手妈妈一定要看！
关于坐月子，老一辈留下了很多传统，众说纷纭，那科学的坐月子方法到底是怎么样的呢？一起来了解一下吧！
坐月子期间我们应该注意均衡营养，保持乳汁通畅，注意会阴部卫生，多休息，保持良好的心情。
1、注意均衡营养：
产妇在坐月子期间需要注意，多补充营养，也要注意饮食营养的均衡，这样才有利于身体的恢复和正常的泌乳。
2、保持乳汁通畅：
母乳喂养的产妇一定要注意保持乳汁通畅，要经常排空乳房，不要让奶水淤积，如果有奶水淤积就容易引起胀奶、堵奶，甚至引起乳腺炎的发生。
3、注意个人卫生：
产后由于出汗多，要经常更换衣物，避免感冒，保持皮肤的清洁，洗澡以淋浴为宜，禁止盆浴。 月子期间一定要注意保持会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，因为在产后短时间内宫口还是扩张的，如果没有注意会阴部的清洁卫生，很容易造成产褥感染。
4 、注意休息：
产妇在月子里一定要注意多休息，保证良好的睡眠，不要太过于劳累，如果过于劳累很容易引起产后出血，子宫复旧不良等情况。
5、保持良好的心情：
产后比较疲劳，再加上产后角色的转变。此时若情绪出现较大的波动再加上身体的疲劳感，便可能容易出现产后抑郁症的情况，所以要适当的调节心情，保持良好的心态；这时新爸爸除了照顾好新妈妈的生活起居外，还应多体谅、开导妻子，避免新妈妈受刺激，保持一个轻松愉悦的状态，不然对新妈妈的身体健康不利，也会影响宝宝的发育。
因此产妇在月子里一定要注意多补充营养，注意饮食营养的均衡。也要注意保持乳汁的通畅，保持全身清洁，注意多休息。
如果在月子期间有任何不适，一定要尽早就医。